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应对夏季疲劳,专家给出四点建议

来源:山西万博|真人网 日期:2012-11-22

    1.保护消化系统。避免吃一些苦寒的食物,如冰西瓜、特浓的绿茶等。夏天解乏,可以喝一些冬瓜汤、绿豆粥等具有清热解暑作用的食物。
    2.心态要平和,情绪要稳定。

    3.遵循“夜卧早起”的生活习惯,午睡以30分钟至1小时为宜。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

    4.全身按摩感轻松。感觉非常疲劳的时候,可做个全身按摩,消除疲劳。

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