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睡眠过少会增加高血压风险

来源:网络 日期:2012-11-22

    路透社芝加哥消息-美国研究员星期一称:睡眠过少的中年人更易患高血压。

    研究人员通过长期监测中年人的睡眠时间发现,那些持续5年以上缺乏睡眠时间约1小时的人患高血压的风险提高了37%。研究同时表明,睡眠质量差在一定程度上解释了黑人男子患高血压风险较高的原因。 来自芝加哥大学的Kristen Knutson在《内科学文献》中发表说:“睡眠不足达5年以上的人得高血压病的风险更大。”

    美国疾病控制预防中心的资料显示:成年人每天通常需要睡7到9小时。但许多人睡眠时间过少,并且已有多项研究报道了由此导致的健康损害。儿童缺乏睡眠易患肥胖症,抑郁症及高血压病。老年人缺乏睡眠易跌倒,中年人缺乏睡眠易发生感染,心脏病,中风和肿瘤。

    研究小组对578名平均年龄为40岁的成年人进行了研究。他们测量了每名志愿者的血压和睡眠时间。结果仅1%的人睡眠时间达8小时以上。

    志愿者们平均睡眠时间为6小时。那些5年以上睡眠时间少于6小时的人更易患高血压并且睡得越少风险越大。 Knutson说:“如果你把睡眠时间分别为6小时与5小时的人做比较,你会发现5小时睡眠者患高血压的风险提高了37%。”

    研究小组还发现,志愿者中男人并且特别是黑人男人比白人妇女睡得少得多,而白人妇女很少患高血压。 Knutson及同事们写到:“这两个观察结果提示了我们一个耐人寻味的可能:非裔美国人血压记录较高与睡眠时间有部分联系。” 总之,睡眠呼吸暂停(一种危险的打鼾类型)并不能解释这些研究结果。Knutson 说:“不论是否打鼾,睡眠质量差的人患高血压的风险较高。” 然而,结果显示出一些性别差异。Knutson说,不论是否打鼾睡眠时间减少对男性的影响相同。但打鼾的女性患高血压的风险更高。其原因尚不明确,但打鼾在女性中很罕见并且可能与睡眠呼吸暂停有关联。 1/3的美国人患有高血压并且全球每年有七百万人死于高血压。Knutson说,他们需要完成这些研究来观察如果帮助人们提高睡眠时间是否能降低其患高血压的风险。

    背景知识:  每年的3月21日是世界睡眠日。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(简称OSAS) 含义:是由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时有呼吸暂停,伴有缺氧、鼾声、白天嗜睡等症状的一种较复杂的疾病。症状体征:40-60岁多见,男性超重中老年人更常见。临床特征是由响亮鼾声、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停交替组成,呼吸暂停表现口鼻气流停止,但胸腹式呼吸仍存在。呼吸暂停产生窒息感及伴随身体运动可突然惊醒,出现几次呼吸后再次入睡。睡眠时频繁翻身或肢体运动,可踢伤同床者;有时突然坐起,口中念念有词,突然又落枕而睡。白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝,以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。可出现抑郁、焦虑、易激惹、口干、性欲减退和高血压等 http://baike.baidu.com/view/19247.htm 高血压含义:高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压六大危险信号:头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。 眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。 耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。 心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。 失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

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